INILAH yang terjadi pada tubuhmu Jika kamu kekurangan Zat Besi!

Tahukah Anda - Zat besi diperlukan oleh tubuh salah satunya untuk membuat sel-sel darah merah. Zat besi banyak diketemukan pada sayuran berwarna hijau dan juga daging merah.

Konsumsi zat besi diperlukan tubuh setiap saat, dan biasanya sudah tercukupi dengan mengaplikasikan pola makan dengan gizi seimbang. Memenuhi kebutuhan zat besi sehari-sehari sangatlah penting untuk tubuh, karena jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi, maka dapat mengakibatkan terganggunya kesehatan.

Inilah Tanda-tanda tubuh jika kekurangan zat besi

Terdapat banyak tanda yang menunjukkan tubuh memerlukan tambahan zat besi, salah satunya adalah sebagai berikut :

1. Mudah letih 

“Tubuh membutuhkan zat besi untuk pembentukan hemoglobin, senyawa dalam sel darah merah yang berperan dalam pengangkutan oksigen, ” kata Blaire Morris, pakar kesehatan dari Vanderbilt Center for Integrative Health. Waktu darah merah tidak dapat mengangkut oksigen yang dibutuhkan, maka tubuh akan merasa cepat letih.

2. Cenderung apatis 

Berkurangnya neurotransmitter juga mempengaruhi sikap seorang seperti berlaku apatis atau cuek pada lingkungan. Keluarga, sahabat, dan bahkan juga pekerjaan dapat terabaikan waktu tubuh kekurangan zat besi.

3. Susah konsentrasi

Pembentukan neurotransmitter dapat dipengaruhi ketika seorang kekurangan zat besi. Manfaat normal otak dapat terganggu, dan salah satu efeknya adalah susah konsentrasi.

4. Pucat

Mempunyai wajah pucat pasi tidaklah hal yang mengasyikkan. Wajah putih tetapi pucat bukanlah berarti cantik tetapi menjadi tandanya bahwa sel darah merah yang mengaliri tubuh terlalu sedikit.

5. Sesak napas 

Tubuh akan kekurangan oksigen jika tubuh kekurangan zat besi. Hal semacam ini menyebabkan kesibukan fisik seringan apa pun dapat mengakibatkan napas merasa berat untuk mengambil oksigen sebanyak mungkin.

6. Tidak betah berolahraga 

Cepat lelah, napas pendek, dan kemampuan otot yang menurun adalah tanda-tanda seorang kekurangan zat besi. Keadaan ini selanjutnya membuat orang tidak betah untuk berlama-lama olahraga.

7. Kuku rapuh dan cekung

Kuku anda mudah patah? Bila ya, maka waspadalah, karena kuku yang mudah patah adalah diantara tanda anda kekurangan zat besi. Selain rapuh, biasanya kuku juga sering membuat cekungan seperti sendok.



8. Urin berwarna merah atau pink sesudah makan buah bit 

Beeturia adalah keadaan dimana urin berwarna merah atau merah muda sesudah konsumsi buah bit (beet). Keadaan ini sesungguhnya normal, tetapi seringkali berlangsung pada beberapa orang yang kekurangan zat besi.

Demikianlah Informasi Yang Dapat Kami Sampaikan Semoga Bermanfaat Untuk Kita Semua, Silahkan Bagikan. 

Sumber : sehatkanlah.com

Salut Luar Biasa, Kapolres ini Pakai Motor Butut Saat Tugas

Bermodal sepeda motor Honda Astrea, AKBP Ari terus menjelajahi wilayah kabupaten Indragiri Hulu. Kuda besi itu diakui AKBP Ari digunakannya sejak Sekolah Menengah Atas (SMA).

"Itu motor saya sejak masih SMA (Sekolah Menengah Atas). Dulu motor itu kendaraan andalan saya, bahkan sampai sekarang juga. Memang hobbi pakai motor ketimbang naik mobil. Anginnya itu lho," kata AKBP Ari seperti dikutip dari Facebook Divisi Humas Mabes Polri.

Sebagian orang menilai menjadi anggota polisi selalu enak. Memiliki pakaian ciri khas. Mengendarai sepeda motor ketika bertugas. Kesan gagah pun selalu disematkan kepada setiap anggota polisi.

Namun kesan itu sangat jauh ditunjukkan oleh Kapolres Inhu, Riau, AKBP Ari Wibowo. Memimpin korps bayangkara setingkat daerah kabupaten tak lantas membuatnya jumawa.


Polisi berpangkat melati satu ini mempunyai alasan tersendiri masih mengandalkan kuda besinya itu. Salah satu pengakuannya karena lebih fleksibel ketimbang mengendarai mobil. 

"Jadi kalau kegiatan strong point (pengawasan lokasi rawan) dan hunting sistem (patroli) saya lebih suka pakai motor itu. Kalau kawasannya jauh barulah pakai mobil. Praktis kan, bisa keluar masuk jalan kecil, jadi pemantauannya bisa menyeluruh," kata AKBP Ari.

Kenangan historis saat mengendarai motor Astreanya pun menjadi alasan lain dirinya mempertahankan kuda besinya itu. AKBP Ari mengatakan, motor itu memiliki nilai nostalgia tersendiri buat dirinya.

"Sejak saya di Semarang motor itu selalu ikut kemana-mana saya pindah. Dulu motor itu saya pakai bawa anak dan istri jalan-jalan sore, kalau sedang tidak bertugas," ungkapnya.

Ari mengaku dirinya tidak malu untuk membawa motor bututnya itu. Dia merasa membawa motor bukan menjadi hal luar biasa dan menjadi ajang pencitraan untuknya. 

"Kenapa mesti malu, saya sudah biasa. Jadi nggak perlu dibesar-besarkan, apalagi buat pencitraan," singkatnya.

Sumber: merdeka.com

Inilah Bahan Rumahan Terampuh Untuk Usir Batuk Kering - TOLONG BAGIKAN

Tahukah Anda - Musim penghujaan seperti saat ini, banyak penyakit yang dapat menyerang kekebalan tubuh kita. Salah satunya batuk yang bisa begitu menjengkelkan, baik itu batuk kering atau yang basah. Kadang saat batuk menyerang kita tidurpun susah dan saat bertemu dengan orang lain pun merasa tidak enak.

Batuk kering adalah jenis batuk yang tidak menghasilkan sputum atau dahak. Hal ini dapat disebabkan oleh alergi dan lingkungan berdebu. Batuk kering membuat kita merasa seolah-olah ada sesuatu yang terjebak di tenggorokan tetapi tidak bisa dikeluarkan hingga batuk terus-menerus.

Berikut adalah beberapa pengobatan rumah yang ampuh menyingkirkan batuk kering yang menjengkelkan.

1. Air garam 
Salah satu solusi yang paling umum adalah berkumur dengan air garam hangat. Air garam bisa membantu meringankan ketidaknyamanan saat batuk. Hal ini juga akan membantu mengobati sakit tenggorokan.

2. Madu
Madu ialah obat alternatif yang sangat baik untuk mengobati batuk dan dapat digunakan oleh orang dewasa maupun anak-anak. Namun, anak-anak di bawah usia dua tahun tidak harus diberikan karena berisiko.

Madu memiliki sifat analgesik yang dapat menghilangkan lendir dan menenangkan tenggorokan Anda. Madu juga memiliki anti-oksidan dan anti-mikroba yang efektif untuk menghilangkan sakit tenggorokan. Anda dapat mencampur madu ke dalam susu hangat atau air putih.

3. Jahe
Bahan rumah ini salah satu obat alami terbaik untuk mengusir batuk. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan iritasi yang disebabkan oleh sakit tenggorokan.

Potong jahe segar menjadi potongan-potongan kecil serta hancurkan. Tambahkan secangkir air dan didihkan. Minum saat hangat setidaknya tiga kali sehari untuk membantu menghentikan batuk dan sakit tenggorokan.

4. Kunyit
Kunyit memiliki efek terapi untuk batuk. Karena kunyit memiliki kurkumin yang tinggi dan cukup efektif dalam mengobati infeksi virus seperti batuk dan pilek. Kunyit memiliki efek anti-inflamasi dan merupakan anti-oksidan yang sangat kuat.

Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit halus dan lada hitam. Rebus sekitar dua sampai tiga menit. Anda dapat menambahkan sedikit madu. Minum tiga kali sehari agar batuk cepat hilang.

5. Bawang putih
Bawang putih adalah obat herbal terbaik untuk batuk. Allicin, senyawa aktif dalam bawang putih, memiliki anti-mikroba, anti-bakteri, dan anti-virus. Allicin adalah zat yang membuat bau menyengat dari bawang putih serta memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Masukkan dua hingga tiga siung bawang putih dalam segelas air dan didihkan. Tambahkan satu sendok teh oregano ke dalam campuran. Tambahkan madu dan minum saat hangat. (Anisha Saktian.P)

Sumber: lintas-blogerku.blogspot.co.id

Hati-Hati !!! Jangan Lakukan Hal Berikut Ketika Haid - Wajib Baca

Hati-hati untuk para wanita ketika sedang Haid

ASAL USUL KANKER DI RAHIM !!!

Bagikan untuk para wanita (Bila pria yg terima tolong di teruskan ke wanita di sekitar anda)

Jangan minum air es,air soda,dan kelapa saat haid.
Jangan keramas karena pori kepala sedang terbuka pada saat haid karena bisa menyebabkan sakit kepala (kena angin kepala), sangat berbahaya efek ini bisa di rasakan saat muda dan saat tua nanti.
Jangan makan mentimun saat sedang haid karena getah yang ada pada mentimun bisa menyebabkan haid tersisa di dinding rahim.
Selain itu saat sedang haid, tubuh tidak boleh terbentur, terjatuh dan terpukul oleh benda keras terutama bagian perut karena bisa menyebabkan muntah darah, rahim bisa terluka.

Riset membuktikan, minum es saat haid bisa menyebabkan darah haid tersisa di dinding rahim, setelah 5-10 tahun dapat menyebabkan "KISTA & KANKER RAHIM". Tolong info ini disebarkan ke banyak wanita baik ibu, istri, anak putri kita, maupun temana wanita, sebagai kepedulian kita terhadap sesama.

Sayangi wanitamu. Indahnya Berbagi...Jangan putus dikamu ya... 1 x kiriman saja mungkin kamu sudah menyelamatkan 1 orang wanita, semoga bermanfaat bagi para wanita. Ayo share !!!

Sumber : LPKI ( Lembaga Penyuluhan Kanker Indonesia ).

HP Hilang, Tak Perlu Lapor Polisi, Begini Cara Mudah Menemukannya

Tahukah Anda - Ternyata melacak handphone Android Anda yang hilang dicuri orang bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Bahkan mudah sekali, Anda tidak perlu repot-repot lapor kepolisi yang ujung-ujungnya malah dicuekin hehehe.. 

Janganlah panik karena semua data dan file terdapat di ponsel yang hilang tersebut.

Kita dapat melakukan suatu hal sebelum ponsel tersebut digunakan orang lain.

Pada dasarnya hal yang lebih penting itu adalah apa yang tersimpan di dalam ponsel tersebut.

Mengetahui lokasi ponsel yang hilang dapat dilakukan dengan mudah asalkan kamu memasang aplikasi keamanan di dalam ponsel tersebut.

Aplikasi online tersebut dapat dilacak keberadaannya melalui komputer. Oleh karenanya simak beberapa cara berikut.

1. Google ADM

Android Device Manager (ADM) adalah aplikasi yang dimiliki oleh Google secara resmi.

Alat ini memiliki fungsi untuk melacak ponsel Android kamu.

Aplikasi ini sangat mudah digunakan, selain itu juga gratis.

Syarat yang harus dipenuhi untuk melacak ponsel Anda adalah terhubungnya ponsel Anda dengan akun Google.

Tidak dalam keadaan mati dan harus juga terhubung ke internet.

Aplikasi ini juga dapat mengontrol device dari jarak jauh, misalnya dapat memberikan bunyi terhadap ponsel ataupun menghapus file-file yang terdapat di dalam ponsel tersebut.

2. Google Map

Android Device Manager (ADM) adalah aplikasi yang dimiliki oleh Google secara resmi.

Alat ini memiliki fungsi untuk melacak ponsel Android kamu.

Aplikasi ini sangat mudah digunakan, selain itu juga gratis.

Syarat yang harus dipenuhi untuk melacak ponsel Anda adalah terhubungnya ponsel Anda dengan akun Google.

Tidak dalam keadaan mati dan harus juga terhubung ke internet.

Aplikasi ini juga dapat mengontrol device dari jarak jauh, misalnya dapat memberikan bunyi terhadap ponsel ataupun menghapus file-file yang terdapat di dalam ponsel tersebut.

Aplikasi ini memiliki kemmapuan untuk melacak berbagai pergerakan yang dilakukan oleh pengguna dengan menggunakan GPS.

Keuntungan dari membiarkan Google mengetahui lokasi Anda adalah jika terjadi kehilangan, maka dengan mudah Google Map akan menunjukkan lokasi yang sesuai dengan keberadaan ponsel Anda yang hilang tadi.

3. Drop Box

Fitur Camera Upload dalam Drop Box ini akan membuat kita tetap terhubung dengan akses cloud dari ponsel yang hilang.

Dengan demikian setiap kali ponsel tersebut mengambil gambar, maka akan secara otomatis ter-upload ke situs cloud.

Sehingga kita tetap dapat memantau dan mengetahui dimana terakhir kali ponsel tersebut aktif.

Dengan demikian kita dapat mengetahui letak dan lokasi ponsel tersebut.

4. Kendali Jarak Jauh Samsung

Aplikasi yang terakhir ini khusus bagi pengguna handphone Android bermerk Samsung.

Samsung menanamkan aplikasi ini menggunakan fitur remote control dengan nama Find my Mobile.

Kita juga dapat melakukan kendali jarak jauh terkait dengan ponsel kita seperti menghapus semua file, melacak, menyembunyikan data, dan juga mengunci ponsel.

Bahkan fitur ini akan memberitahu kita melalui SMS setiap kali ponsel ini berganti kartu SIM.

Selama ponsel belum mengalami factory reset, maka semua akses tersebut masih dapat dilakukan.(pricearea.com)

Wow, Ternyata Ini Rahasia Singkong Bisa Jadi Obat Ajaib Kanker

Tahukah Anda - Singkong  ternyata  yang selama ini banyak kita temukan dipasar-pasar, memiliki khasiat yang luar biasa dan amat ampuh sebagai obat untuk membunuh sel-sel kanker dalam tubuh. Dan ini telah dibuktikan berdasarkan pengalaman seorang peneliti asal Srilanka bernama Dr Cynthia Jayasuriya, dimana saat itu ia sedang tengah menjalani perawatan kanker.

Dr Cynthia mula-mula penasaran ingin mengetahui makanan rutin yang dikonsumsi yang mengandung vitamin B17. Ternyata vitamin B17 itu ada dalam singkong. Jadi Dr Cynthia mulai mengonsumsi singkong 10 gram tiga kali sehari.

Setelah dikonsumsi selama sebulan, ia melakukan pemeriksaan kandung kemih yang dilakukan doker yang menangani penyakitnya. Ternyata sang dokter terkejut karena kandung kemihnya benar-benar bersih dan normal.

Selama makan singkong, Dr Cynthia merasa sangat fit dan orang lainpun melihatnya sangat sehat. Setelah itu setiap tiga bulan ia periksa dan hasilnya tetap bersih. Sejak itulah ia hanya mengonsumsi singkong dan tidak menjalani pengobatan lainnya.

Secara sederhana, Dr Cynthia Jayasuriya menjelaskan cara kerja singkong yang mampu membunuh sel-sel ganas yang bisa menggerogoti tubuh manusia.

Di singkong terkandung vitamin B17 yang nama ilmiahnya amygdaline. Sel-sel kanker adalah sel yang belum matang dan memiliki enzym yang berbeda dengan enzym normal. Ketika vitamin B17 digabungkan dengan enzyme sel normal, B17 akan terurai menjadi tiga jenis gula.

Tetapi ketika tergabung dengan enzyme sel kanker, B17 terurai menjadi: 1 gula, 1 benzaldehida dan 1 asam hidrosianik. Asam hidrosianik inilah yang membunuh sel kanker secara lokal. Setelah kisah Dr Cynthia itu tersebar luas pada 2010, ia mendapat informasi pasien-pasien lain yang mengkonsumsi singkong.

Ada seorang pria berusia 70 tahun, terdiagnosis mengidap kanker prostat. Pasien ini tergolong tidak mampu. Istrinya yang seorang pensiunan di rumah sakit membaca artikel Dr Cynthia, menyediakan singkong saja kepada suaminya.

Setelah seminggu, kondisi si pasien membaik. Setelah sebulan makan singkong setiap pagi, dia menjalani pemeriksaan. Sejak terdiagnosis kanker, hasil test PSA-nya 280-290. Tetapi setelah
sebulan PSA-nya menjadi 5.89!

Cerita lain datang dari seorang penderita kanker hati. Hasil pemindaian setelah operasi, masih ada sel-sel kanker yang belum terangkat sempurna. Pasien ini segera mengonsumsi singkong, dan sebulan sesudahnya sel kanker yang tersisa tidak membesar.

Berikut tiga tips yang bisa memandu bagaimana cara sehat memasak dan mengonsumsi singkong, makanan "ndeso" yang diyakini manjur mengatasi ganasnya serangan sel-sel kanker di tubuh manusia;

1. Pilih singkong yang segar, yang tidak ada noda biru
2. Rebus dan jangan tutup panci selama memasak. Ini akan membantu menguapkan kelebihan asam midrosianik.
3. Jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung jahe/ginger, seperti biskuit jahe, ginger beer, ginger ale sedikitnya 8 jam setelah mengkonsumi singkong. 

Demikianlah segelintir pengalaman dari beberapa orang yang berhasil menyingkirkan kanker didalam tubuh mereka dengan mengkonsumsi singkong.

Semoga info ini bermanfaat.


Sumber: ngetrendz.com

Minuman Jus ini di Pagi Hari bisa bikin Bau badan dan Bau Mulut Hilang

Tahukah Anda - Bau badan ditambah bau mulut, bisa membuat siapapun tidak percaya diri menghadapi aktivitas sehari-hari. Apalagi jika harus bertemu dengan banyak orang, bisa-bisa Anda minder gara-gara dua bau tersebut. Bener kan ? Nah ini ada cara bagaimana mengatasi masalah tersebut.

Banyak yang bisa menyebabkan bau badan dan juga bau mulut, seperti makanan. Untuk menutupi secara instan mungkin Anda bisa menggunakan parfum dan juga penyegar mulut, tetapi cara tersebut tidak akan berlangsung lama.

Apalagi jika Anda tidak memiliki uang yang banyak, karena beberapa produk yang sehat mempunyai harga yang mahal. Tetapi untungnya ada cara yang mudah dan juga murah, untuk menghilangkan bau mulut dan juga bau badan.

Caranya adalah dengan membuat minuman alami, yang harus Anda konsumsi di pagi, karena dapat membantu melawan bau yang tidak menyenangkan karena berkeringat dan bau mulut. Mengkonsumsi minuman ini dan tidak lagi perlu khawatir, jika orang-orang yang dekat dengan Anda merasa bau.

Bahan-bahan yang harus Anda siapkan adalah: dua buah apel, satu ruas jahe, lima lembar daun kubis segar, perasan jus dari satu lemon, dan satu ikat peterseli.

Cara mempersiapkannya: Tempatkan bahan dalam blender setelah mencuci mereka. Hancurkan hingga membentuk jus. Tuangkan jus dalam gelas dan meminumnya sebelum sarapan. Konsumsi jus segar ini setiap hari, agar badan Anda tetapi wangi dan mulut tidak berbau lagi. Selamat mencoba

Sumber : dreamsforfreedom.com

Ternyata dibalik Rasanya yang Enak makanan ini Bisa memicu Kanker Lidah LoH! SEREM

SepercikHikmah - Sebaiknya hati-hati jika mengkonsumsi makanan ini. Beberapa tanda dan gejala kenker yang perlu anda ketahui salah satunya yakni munculnya benjolan didalah tubuh, pendarahan abnormal, perubahan mendadak dalam buang air besar, turunnya berat badan tanpa ada karena yang pasti, sering demam dan infeksi, gampang capek, sesak nafas, kehilangan nafsu makan dan lain sebagainya, Apabila anda alami tanda-tanda diatas baiknya dibawa ke dokter. Tanda-tanda diatas bisa pula berlangsung karena permasalahan yang lain.

Satu di antara makanan yang memiliki kandungan pengawet yakni potato chip. Potato chip atau kerap juga disebut dengan keripik kentang ini sangat disukai orang-orang baik muda dan tua. Namun tahukah anda bila ternyata potato chip dapa meningkatkan kemungkinan kanker pada tubuh kita. Hal semacam ini karena potato chip mempunyai kandungan bahan pengawet. Dalam pembuatan potato chip yang renyah produsen kentang goreng dalam suhu di atas 120 derajat celsius. Pemanasan ini mengakibatkan potato chip mempunyai kandungan akrilamida, karsinogen yang juga banyak diketahui pada rokok.

Potato chip juga memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi, pasti hal semacam itu juga tidak baik untuk kesehatan. Selain dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kandungan lemak dan kalori yang tinggi pada potato chip bisa pula menyababkan cholesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan bermacam persoalan kesehatan yang lain. Potato chip juga memiliki kandungan perasa buatan dan banyak pengawet yang pasti tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Untuk menghindari atau kurangi kemungkinan terkena penyakit kanker pasti anda harus menerapkan pola hidup sehat dengan rajin berolah raga dan melindungi makanan yang anda konsumsi. pastikan makanan yang anda konsumsi terlepas dari bahan pengawet atau bahan kimia yang lain.

Apabila anda yaitu pengemar potato chip dan sulit untuk hindari potato chip baiknya anda buat potato chip sendiri dirumah dengan menggunakan minyak sehat seperti minyak zaitun. Mengkonsumsi potato chip memang sah-sah saja, namun jangan sampai berlebihan karena banyak kandungan dalam potato chip yg tidak baik untuk kesehatan. Mudah-mudahan info di atas bermnafaat. Terimakasih.

Tolong sebarkan info ini agar teman teman yang lain mengetahuinya juga

sumber : http_90kesehatan_blogspot_co_id/2015/12/berhati-hatilah-jangan-berlebihan-makan.html

WAJIB BACA ! Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Kita

Tahukah Anda - Siapa sih yang gak tau buah alpukat ? Buah alpukat banyak dijumpai, saya sendiri termasuk salah satu penggemar buah alpukat, walaupun saya mengkonsumsinya tidak secara langsung. Maksudnya saya menjadikan buah alpukat sebagai pendamping setelah makan.

Saya membuat jus alpukat segar dengan ditambahkan susu untuk lebih manis lagi dan diminum dalam keadaan dingin, pasti sobat ketagihan nih hehe.

Buah alpukat juga bisa memberikan efek luar biasa pada tubuh kita apabila dikonsumsi setelah bangun tidur. Untuk diketahui, buah alpukat sendiri ternyata berasal dari meksiko dan Amerika tengah. Namun sekarang sudah menyebar kemana-mana. Pohon alpukat mencapai tinggi 20m dengan panjang daunnya mencapai 25cm.

Buah alpukat memiliki kulit lembut namun tidak rata berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan. Daging buah alpukat berwarna hijau muda dekat kulit dan kuning muda dekat biji dengan tekstur yang lembut.

Kandungan Nutrisi pada buah alpukat

 Beberapa kandungan nutrisi pada buah alpukat. Sumber USDA

Kandungan nutrisi pada buah Alpukat

Berikut 10 manfaat buah alpukat bagi kesehatan. 

1. Menjaga kesehatan mata kita

Kandungan zat karotenoid pada buah alpukat mampu mencegah gangguan penurunan penglihatan mata dikarenakan faktor usia dan juga penyakit katarak. Alpukat juga memiliki kandungan vitamin A, sangat baik untuk kesehatan mata

2. Sebagai pencegah penyakit stroke

Kandungan vitamin E pada alpukat berfungsi menurunkan oksidasi kolesterol yang bisa menghidarkan seseorang terkena penyakit stroke. 

3. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan beta sitosterol yang sangat tinggi pada buah alpukat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita. Mengkonsumsi buah alpukat sendiri bisa memberikan rasa kenyang, secara tidak langsung bisa menekan nafsu makan kita. 

4.  Menjaga kesehatan kulit kita

Selain kesehatan pada mata, kandungan vitamin E, vitamin C, lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan serta kolagen bisa membuat kulit kita tetap halus, lembut dan bersinar. 

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah alpukat memiliki kandungan vitamin C. Dan ini membuat tubuh kita tidak mudah diserang oleh penyakit atau perubahan cuaca.

6. Mencegah penyakit kanker

Alpukat ternyata bisa mencegah pertumbuhan kanker pada tubuh kita. Seperti kanker postat, kanker payudara, kanker mulut dan juga beberapa jenis kanker lainnya. 

7. Menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung kita

Buah alpukat mengandung asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, kalium, pitosterol, folat dan beberapa sumber serat penting. Kandungan pada alpukat tersebut memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan jantung kita. 

8. Mencegah diabetes

Kandungan lemak tak jenuh dan kalium pada buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan juga menetralkan kadar glukosa dalam tubuh kita. 

Berikut beberapa sajian untuk menikmati buah alpukat : 

• Jus alpukat; biasanya dibuat dengan cara menghaluskan buat alpukat dicampur dengan susu dan disantap dengan kondisi dingin. Rasanya hmm nikmat hehe.
• Dadar gulung alpukat; pernah mendengar makanan dadar gulung?makanan yang umumnya berisi kelapa manis, namun bisa juga dimasukan buah alpukat kedalamnya
• Salad alpukat; makanan gado-gado, dan dicampur dengan potongan buah alpukat.
• Sushi alpukat; layaknya makanan sushi dari jepang, namun dikombinasikan dengan buah alpukat.

Bagaimana cukup banyak bukan manfaat yang ada dalam buah alpukat? apalagi disajikan dalam bentuk jus alpukat ditambahin susu dan dinikmati sambil memandang indahnya alam sekitar, sangat memberikan efek luar biasa loh bagi tubuh kita hehe.

Referensi Artikel :

www.cantiksehat.me

intips-kesehatan.blogspot.com

Inilah 6 Manfaat Kulit Pisang, Kamu PERLU TAU Kelebihannya ini

Tahukah Anda,  buah pisang ternyata memiliki banyak manfaat lho, Tidak hanya daging buahnya saja yang memiliki manfaat, tetapi kulit pisang juga sangat berguna untuk tubuhmu. Inilah beberapa keajaiban dari kulit pisang :

1. Dapat menghilangkan kutil

Kulit pisang banyak mengandung kalium, sehingga dapat menghilangkan masalah kulit. Hancurkan beberapa kulit pisang kemudian oleskan pada daerah yang terkena kutil.

2. Dapat dijadikan facial

Kulit pisang bisa juga untuk menghilangkan kulit kering dan menjadikan kulit wajahmu cerah gunakan masker yang terbuat dari pisang dengan cara haluskan pisang menggunakan garpu kemudian tambahkan kuning telur dan minyak almond. Setelah itu cuci wajah Anda dan keringkan dengan handuk. Oleskan campuran pisang yang sudah dibuat ke wajah Anda kemudian biarkan selama 20 menit. kemudian bilas dengan air dingin.

3. Dapat membersihkan sepatu dan perak

Kulit pisang juga bisa digunakan untuk membersihkan sepatu dan bahan-bahan yang terbuat dari perak.

4. Hapus noda tinta dari kulit 

Ini yang banyak orang tahu, gosok bagian dalam pisang ke kulit yang terkena tinta. Minyak alami di kulit akan menarik minyak di tinta.

5. Hilangkan bentol akibat gigitan nyamuk 

Menggosok bagian dalam kulit pisang pada daerah yang meradang akibat gigitan nyamuk dapat meringankan rasa gatal dan sakitnya. Kulit pisang mengandung polisakarida, yang akan meresap ke dalam sel-sel kulit untuk menghentikan pembengkakandan peradangan dalam beberapa menit.

6. Memutihkan gigi

Bisa untuk memutihkan gigi, Jadi tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk memutihkan gigi, biarkan kulit pisang yang mengatasinya. Cukup menggosok sisi putih dari kulit pisang pada gigi sehabis menyikat gigi. Zat salisilat dan asam sitrat dalam kulit pisang secara efektif akan menghilangkan noda pada permukaan gigi.

Sumber: sehatkanlah.com